Удаляем зубной налет: 5 советов стоматолога
Зубной налет — это естественное явление, связанное с накоплением бактерий, остатков пищи и органических веществ на поверхности зубов. Если его вовремя не удалить, он минерализуется и превращается в зубной камень, что ведет к кариесу, гингивиту и другим заболеваниям полости рта. Рассмотрим советы стоматологов, которые помогут избежать таких последствий.
Совет №1. Правильный выбор и использование зубной щетки
- Выбирайте щетку небольшого размера с закругленной щетиной средней жесткости. Она эффективно удаляет налет, не травмируя десны.
- Электрические и ультразвуковые щетки лучше справляются с плотным налетом и даже мелкими зубными камнями.
- Флоссы (зубные нити) обязательны для очистки межзубных промежутков.
Техника чистки:
Держите щетку под углом 45° к десне и делайте движения от десны к зубу. Завершите круговыми движениями и очисткой языка. Минимальное время чистки — 2-3 минуты утром и вечером.
Совет №2. Используйте подходящую зубную пасту
- Фторсодержащие пасты укрепляют эмаль и предотвращают кариес.
- Кальциевые пасты лучше использовать вечером, чтобы компенсировать недостаток минералов.
- Отбеливающие пасты применяйте не чаще двух раз в неделю, чтобы избежать повышенной чувствительности.
Подбор подходящей пасты лучше доверить стоматологу, особенно если у вас есть чувствительность зубов или проблемы с деснами.
Совет №3. Полощите рот после еды
Полоскание эффективно удаляет остатки пищи и уменьшает налет. Лучше всего использовать специальные эликсиры для рта, но без избытка фтора, чтобы избежать его передозировки. При отсутствии эликсиров подойдет обычная вода.
Совет №4. Включите полезные продукты в рацион
- Сыры (гауда, эмменталь) богаты кальцием и щелочью, которые нейтрализуют кислоту.
- Шоколад (с высоким содержанием какао) снижает воспаление десен благодаря антибактериальному эффекту какао.
Употребление этих продуктов помогает поддерживать баланс pH в ротовой полости.
Совет №5. Используйте жевательную резинку
Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, которая нейтрализует кислоту и уменьшает налет. Выбирайте несладкие резинки с кальцием и витаминами. Оптимальное время жевания — 10-15 минут после еды.
Профилактика лучше лечения
Регулярное соблюдение этих рекомендаций поможет предотвратить образование зубного налета и зубного камня. Однако не забывайте о профессиональной чистке у стоматолога минимум раз в полгода для комплексного ухода за полостью рта.
Если вы заметили проблемы с зубами, не откладывайте визит к стоматологу. Получить качественное лечение можно в клинике minimum.
📞 Запись по телефону: +995 595 969 611
💻 Онлайн-запись через сайт клиники